ASANA DES MONATS

im Dezember 23 anantasana

die Unendlichkeitshaltung, oder sleeping pose of Vishnu

Lord Vishnu´s Couch

Es ist ein asana in Seitenlage und gehört zu den Seitbeugen

mit mehreren Varianten auszuführen

und geeignet für alle Level.

Warum habe ich dieses Asana gewählt?

Mit der Übung streckst Du die Muskeln deines Rückens und deiner Körperseite sowie deine Oberschenkelmuskulatur und deine Wadenmuskulatur. Deine seitlichen Bauchmuskeln sowie deine Hüft- und Beckenbodenmuskeln werden gestärkt.

Das Liegen auf der Seite entlastet deinen Darm und regt die Blutzirkulation im Herz an.

Durch die Übung wird das erste Chakra ( Wurzelchakra ) stimuliert und stressbedingte Beschwerden wie Müdigkeit oder Kopfschmerzen werden mithilfe der Übung reduziert.

Anantasana mobilisiert die Hüfte dehnt die Beininnenseiten

dehnt die Flanken und sorgt für eine starke Mitte.

Es beruhigt die Sinne.
Schärft deinen Fokus.
Entlastung von Stress und Erschöpfungszuständen

Müdigkeit und Erschöpfungsreduzierung.
Förderung der emotionalen Heilung.