Namastè!
Schön, das du da bist und auf meiner Webseite vorbeischaust.
"Sei achtsam und sorge gut für dich selbst"
Auf dieser Grundlage begleite ich dich in jeder Yogastunde.
Mit diesem Prinzip übst du Sanftes und Achtsames Yoga im Mondholz Yoga Raum.
Im Kurs lernst du deinen Körper wahrzunehmen, deinen Atem fließen zu lassen und zu entspannen. Fließende Bewegungen und gezielte Übungen helfen dir, ohne große Anstrengungen deutlich dehnbarer zu werden und mental gelassener mit Stresssituationen umzugehen.
Namasté
Besser fühlen durch Yoga.
"Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens"
B.K.S. Iyengar
Asana des Monats August:
Der HUND (svanasana)
Der Hund, genauer gesagt der "nach unten schauende Hund" mit dem Prinzip des Verwurzelns und Dehnung.
Damit dir diese Übung und Yogahaltung einfach und sicher gelingt, übst und praktizierst du hier Varianten um hinein zu spüren.
Der Hund ist ein Element des Sonnengrußes ☀️( Surya namaskar) ☀️wird jedoch zuerst als einzelne Haltung probiert.
Die Hundhaltung ist Rücken- und Schulterstärkend. Der untere Rücken wird entlastet.
Dieses Asana wirkt durch die Umkehrposition erfrischend und klärend.
Sinngemäß steht diese Übung, der Hund für "die andere Sicht der Dinge"
Namasté-
Ich freue mich auf dich!
Mondholzyoga
Claudia Eichinger
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